Cómo conciliar la vida laboral y la vida profesional. Productividad y socialización.

Tener un estilo de vida equilibrado puede ayudarnos a aumentar nuestra productividad en el trabajo y ayudarnos a potenciar nuestras relaciones sociales.

Es importante que las personas mantengamos un estilo de vida saludable que incluya un equilibrio adecuado entre el trabajo y nuestro espacio personal. Conseguir encontrar un buen equilibrio entre el trabajo y otras áreas de nuestra vida es esencial porque nos ayuda a ser más productivos, a reducir los niveles de estrés y nos permite concentrarnos en las cosas importantes de la vida sin sentirnos abrumados o con exceso de trabajo.

Es esencial comprender qué es el equilibrio entre la vida laboral y la personal y porque es tan importante para nuestra salud mental y bienestar general. En este artículo trataremos este tema y te daremos algunos consejos para que tu vida laboral y vida personal convivan sin problemas.

Derechos de conciliación en nuestro país

Según la investigación, solo uno de cada nueve empleados tiene horarios de trabajo flexibles. Esto hace que sea casi imposible que las personas gestionen simultáneamente la familia y el trabajo en España. Esta situación requiere la atención urgente de los empleadores y los responsables políticos para promover condiciones de trabajo flexibles.

Con los datos de el Estatuto de los Trabajadores en mano, podemos ver que este establece que los empresarios no pueden exigir a los trabajadores que trabajen más de 40 horas a la semana y si hacemos el cómputo, esto son, 8 horas al día si trabajamos 5 días a la semana, sin incluir fines de semana. Y estamos hablando de en un trabajo ‘standard’, hay trabajos como en la hostelería que no está del todo regulado y se pueden llegar a hacer horas de más. Ademas. El convenio colectivo da la libertad de ampliar la jornada laboral a 9 horas, siempre que también se nos de un tiempo de descanso adecuado.

Y aunque todavía queda mucho camino por recorrer, lo cierto es que durante los últimos años hemos avanzado algo en este sentido como podemos ver en la entrada en vigor del Real Decreto-ley 6/2019, de 1 de marzo, que establece medidas urgentes para garantía de la igualdad de trato y de oportunidades entre mujeres y hombres en el empleo y la ocupación y la posibilidad de adaptar la jornada laboral para conciliar la vida laboral y familiar sin llegar a reducirla. Es decir, que el empleado puede solicitar a la empresa la posibilidad de adaptación de su jornada, incluyendo el trabajo remoto, (si el convenio no indica lo contrario).

Así que el progreso legal reciente ha facilitado el equilibrio entre el trabajo y la vida privada y poco a poco está teniendo un impacto positivo en la vida de muchas personas creando un mejor entorno para ellas. Pero como hemos comentado aun hay mucho camino que recorrer porque estamos a la cola de Europa.

Crear una relación saludable entre el trabajo y la socialización

Crear una relación saludable entre el trabajo y la socialización es esencial para nuestro bienestar físico y mental. Necesitamos priorizar las relaciones en la conciliación de la vida laboral y personal si queremos tener un estilo de vida equilibrado.

Una forma de crear este equilibrio es socializando en el trabajo, por ejemplo. Esto se puede hacer asegurándose de tomar descansos regulares a lo largo del día, entablar conversaciones con colegas o simplemente tomarse unos minutos de su día para ponerse al día con alguien fuera del trabajo. Los ‘afterworks’ son ideales para lograr este equilibrio. Asegurarse de conectarse con otros durante la jornada laboral y fuera de ella nos ayudará a mantener bajos nuestros niveles de estrés y garantizará que no nos aislemos demasiado de los demás.

Al priorizar las relaciones en la conciliación de nuestra vida laboral y personal, podemos crear un equilibrio saludable entre la productividad y la socialización. Esto nos ayudará a mantenernos enfocados en nuestras metas mientras aún tenemos tiempo para conexiones significativas con quienes nos rodean.

Consejos para reconciliar la vida laboral y la vida personal.

Para conseguir una mejor conciliación entre la vida personal y profesional, aqui dejamos algunos consejos que la revista Forbes explica a continuación:

1. Aprovechar al máximo el tiempo libre es fundamental para lograr la conciliación de la vida laboral y familiar. Dedicarnos este tiempo a nosotros mismos puede ayudarnos a recargar energías y a prestar más atención a nuestra familia, trabajo y otras responsabilidades. Por lo tanto, es importante utilizar los ‘momentos libres’ para asegurarse de mantenerse motivado y con energía en todo momento.

2. Integrar actividades que disfrutemos en nuestra rutina. No debemos dejar que el trabajo nos quite otras actividades como clases de baile o ir al gimnasio, o canto…, son tan importantes como el trabajo y nos ayudaran a crear una vida equilibrada.

3. Eliminar aquello que consuma demasiada energía. La excesiva implicación en cualquier actividad, sea deportiva o no, puede ser contraproducente si quita tiempo a la familia. Después de un día agotador de actividades deportivas, si no tenemos la energía para pasar tiempo de calidad con nuestra familia; es importante encontrar un equilibrio. Ese tipo de actividades, en caso de que nos superen, mejor eliminarlas.

4. Establecer horarios realistas. Cuando se tiene una cantidad abrumadora de tareas que hacer, puede ser difícil administrar nuestro tiempo. Planificar los días y establecer prioridades es clave para mantenernos productivos y organizados.

5. La importancia de un buen descanso. Después de un largo día de trabajo y todas las responsabilidades familiares, es fundamental encontrar tiempo para relajarse y cuidarse. Las siestas, la meditación, relajación… son esenciales para nuestra mente y organismo.

6. Cuando llegue el momento de terminar la jornada laboral, dejemos a un lado todo lo relacionado con el trabajo. No permitamos que nuestra mente esté en un estado de modo de trabajo constante, ya que puede causar agotamiento. Si tenemos un móvil de trabajo, apaguémoslo e informemos a los interesados que pueden llamarnos a la oficina si surge algo ‘realmente’ urgente.

   Y nosotros añadimos a todas ellas, la que nos parece una de las mejores y más factibles posibilidades para conseguirlo:

7. Sumérgirse en oportunidades profesionales autónomas o freelance. Apostar por el trabajo remoto o pasarse al modelo de trabajo independiente. Es decir, abrazar la posibilidad de realizar nuestro trabajo de forma remota desde cualquier lugar que no sea la oficina o cambiar de estilo de vida a uno de horario más flexible y compatible con todas las demas áreas de nuestra vida. Lo que se llamaría ser un ‘nómada digital’.

Los beneficios de tener horas de trabajo flexibles y opciones de trabajo remoto

Los horarios de trabajo flexibles y las opciones de trabajo remoto ofrecen numerosos beneficios tanto para los empleadores como para los empleados. Para los empleadores, pueden reducir los costos generales asociados con los empleados de tiempo completo sin dejar de tener acceso al mismo conjunto de habilidades. Los empleados pueden disfrutar de la flexibilidad de trabajar a tiempo parcial o de forma remota, lo que les permite gestionar mejor su vida personal y profesional.

La capacidad de trabajar de forma remota o a tiempo parcial también proporciona una mayor satisfacción laboral para muchas personas. Con estas opciones, los empleados pueden encontrar un equilibrio entre su carrera y su vida personal que funcione mejor para ellos sin sacrificar ningún aspecto de sus vidas. Esto conduce a una mayor productividad y moral en el lugar de trabajo, lo que finalmente se traduce en mejores resultados para todos los involucrados.

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Si esta opción es la que estas barajando, has de saber que existen muchas alternativas y oportunidades laborales para ello y que ademas tendrás lugares adaptados como los espacios de trabajo compartidos o coworkings, que te ayudaran a integrar todos estos consejos para ayudarte a conciliar tu vida personal con la laboral.